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用30天改变自己气质
http://rlinjianwei.com.cn2020-11-16

用30天改变自己气质一:

每天都有晚睡强迫症,经常腰酸背痛从不运动,宅在家也老不收拾房间……这些惰性和坏习惯,你有吗?戳图↓↓为你量身定制的30天“脱胎换骨”计划,用30天时间,重新开始健康、规律、本色的生活!

用30天改变自己气质二:.三十天改变自己,做一个人有气质的女人!

时光似水,转眼间发现自己的容颜渐渐的衰老,曾经喜欢的明星也开始老了,自己的身体也一日不如一日,我们该怎么办呢?来看看吧,30天改变一下自己!     30days 改变自己~ ?   (爱情心理学 ? http://user.qzone.qq.com/10028623) 三十天改变自己,做一个人有气质的女人!   Days 1:早睡~    最近有一种流行病称之为“晚睡综合症”,症状是守在电脑或是游戏机前,即使没有帖子更新,即使游戏早就通关,也还是无所事事地守在那里;或是干脆从卧室到客厅、再到厨房、最后再回到卧室,摸一摸书架上的书,看一看冰箱里的胡萝卜,就是不肯躺倒床上合目而眠。而且,压力越大、心事越多,晚睡综合症的表现就越是明显。所以,想要改变自己从减压开始,减压从早睡开始。    第一天,强迫自己10:00pm上床睡觉,无论有没有人叫你。。。WOW~    Days 2:吃一个苹果    很简单吧?这也许并不太像“大计划”之中的一个环节,苹果也许是你最讨厌的水果。无论怎样,从今天开始,坚持每天吃一个苹果,为减肥、为养生,也为了一个坚持的开始。    Days 3:戒掉网络    戒掉网络的意思,不是说从此和社会脱节、再不上网了,而是不要再整日泡在网上聊天游戏,给自己一个呼吸的时间。网络的信息量太快太杂乱,不利于养成思考的习惯。暂时告别网络,你会发现,除了整天待在电脑前,可以做的事情还有很多,而且多数节奏不那么快。    Days 4:收拾房间    你有多久没有整理凌乱的房间和同样凌乱的抽屉了?即使杂物被井然有序地放在一起,你还记不记得它们?其实我们每天都在改变,惰性和旧习惯都是联系在一起的,尝试着把尘封的旧物找出来,分类整理或是淘汰。    Days 5:买一束花给自己    无需太贵,也不必去细究它的花语到底是勇气还是希望。在百花缭乱中选择你第一眼看上去就觉得开心的那一束。它会让你拥有很久的好心情。    Days 6:晨读或夜读    不管你的习惯是早起还是晚睡,请在清晨或夜晚这两个最安静的时段任选其一,进行两小时左右的阅读。不要读那些艰涩如《民主与专制的社会起源》这样的书,读一些故事,或是一些游记,都是读起来不累又可以让你有所收获的好书。当然,如果你选择了夜读,记得别超过晚10点睡觉。    Days 7:学会记录    昨天的书,又或是今天看的电影……试着把自己纷涌的思绪整理成文字,别担心自己是不是文笔华丽,你需要做的,只是学会用语言以外的方式表述自己的想法。这也是优雅的开端。    Days 8:释放情绪    是的,就是我们压抑了许久的情绪,比如愤怒,又比如悲伤。今天给自己一个释放的出口。在无人的房间里尽情喊出自己的怒意;看一部催泪电影让自己和剧中人一同被感动……最后给镜子里的自己一个大大的微笑,是不是觉得宛如重生?    Days 9:翻阅时尚杂志    平时一定不好意思在路上看那些气质超群的美女吧,毕竟那是太不自信的表现。但又想偷偷地模仿一下那样优雅的举手投足,这是我们选择时尚杂志的动机之一。今日放下让自己,欣赏模仿好了,早晚有一天,你自己也会像你的既定目标一样完美。    Days 10:什么也不做    标题没有寓意,正如其所说,就是什么也不做地过一天。人总是不得闲的,只需一天足够,好好体验一下时间一分一秒如指间沙般地匆匆流逝,是否让你感觉到寸寸光阴的珍贵。告诉自己,从明天开始,即使是每天做一件小事也好,也不要让自己这样地无所事事。 ?   三十天改变自己,做一个人有气质的女人! ?  Days 11:换一个发型    修建一下自己的长发也好,变换一下发式也好,别总是黑橡筋随便绑成一束。有没有女友悄悄告诉你:换个发型比换个男友还有新鲜感?    Days 12:买一双鞋子    一双好鞋,带你去你想去的地方。虽然是全身打扮的最后一步,但美丽的鞋子确实是美丽的开始,不然为什么有那么多人用重金去寻找一双限量版的Ferragamo?    Days 13:整理衣橱    和整理房间不同,所以第十三天才交给你这个任务。女孩子的衣橱除了藏有通往异世界的通路,还有无数故事。记得那件吊带裙么,你欣喜若狂地买下了它,妈妈却不允许正在上高中的你穿出去哪怕一天;记得那件价格不菲的针织衫么,是你曾经的男朋友买给你的生日礼物,如今早已物是人非。整理衣橱其实是整理自己的故事,和它们重又相逢,然后道别。    Days 14:一个人逛街    是否习惯了逛街之前翻遍手机的电话簿?如果没有人肯抽空同行甚至宁愿放弃逛街计划,和友伴逛街自然是乐事,自己一个人出去购物总是形色匆匆。给自己一天的时间,体验一下一个人逛街的感觉,没有了女友的意见,偶尔听从一下训练有素的专业导购的建议也不错,完全依赖自己的判断——也不错!    Days 15:学做一道菜    不是番茄炒蛋,而是一些可以登堂入室的复杂菜色,比如你可以试着做一下花式咖啡或是提拉米苏,听上去很有挑战性吧?做出来也是很有成就感的。“完成”的满足感是不可替代的愉悦。    Days 16:打电话给母亲    记得很久以前,有报纸做过类似的专题,题目至今还记得,叫做“你有多久没亲吻妈妈了?”那个把笑颜遗传给我们,把最好的一切无偿送给我们的人。你有多久没和她联系了呢?每次通话时间保持在5分钟以内、寒暄过后就去和心上人约会了吗?试着把这次通话时间延长一些,你会发现其实她有那么多那么多想和你说的话,还有你不了解的她的事情。    Days 17:涂鸦    画画是小时候很喜欢做的事情,在十几年的光阴流转中早已变成爱好,甚至忙碌得无从想起。但我相信,每人心里都藏着一个爱画画的孩子,不妨找一天时间让他出来随心所欲一次:素描、工笔、水彩、手绘板……用你想要的方式表达你的绘画情结。    Days 18:做一件好事    有人曾经问我,做好事的意义是什么,我给了一个很自私的答案:做好事,是为了让自己快乐。不信你也可以试一试,做一天义工、为流浪动物救助站捐一次数目不大的款项、把零钱放在街头艺人的帽子里……是能让自己也让别人获得快乐的小事情。    Days 19:学习化妆    用一天时间来学习化妆。也许化妆已经成为你的习惯,也许你习惯了素颜的摸样,但留给自己一天和瓶瓶罐罐共处,前者可以尝试日常以外的妆容,比如化一个小烟熏或是专属于秋日的妆;后者可以尝试一下和素颜的自己不同的样子:淡淡的眼唇色彩,淡淡的胭脂。    Days 20:给自己一个下午茶    坐在窗边,看窗外的行人匆匆来去,闻着茶香,享受整个下午的自在时光。偶尔,也让自己有些小情调,有何不可? ?   三十天改变自己,做一个人有气质的女人!   Days 21:认真上一天班或是上一天课    也许你会好奇为什么我把这个提议放在这么迟的位置。其实一点也不迟,也许第21天是30天计划的后排位置了,不要忘了,这个30天计划,也只是人生计划的一个使动而已。认真上一天班或上一天课的意思是,不要像从前那样只敷衍着完成自己的任务,从这一天开始变得积极起来,主动去想自己是不是有做得更好、学得更好一些的可能。    Days 22:和朋友聚会    主动邀请她们聚一次。以“我们去吃火锅吧”开头,也为自己的号召力陶醉一次:)    Days 23:听一次音乐会    日前见到了几乎每周都要去一次音乐会的朋友,惊觉她气质果然与众不同,于是总在想是不是音乐会的魔力。尝试半正装出席那样的华丽场合吧,这样的举动会让你觉得自信很多。    Days 24:运动    愿意的话就去报名一个瑜伽班吧,记得坚持下来。如果对自己的耐性还是没有太大的信心,做一些力所能及的运动总是可以的。从今天开始,每天晚上慢跑30-60分钟,让自己出汗,不但能排出体内毒素,还能给自己一个充足的深眠。    Days 25:修电脑    别以为修电脑是宅男天职,无论你有没有男友,先要学会独立,能够照顾自己的女人最可爱。偶尔给他表现的机会,但总不能每次电脑出问题就要麻烦他赶过来处理。让他知道,正如你不在他自己也会做蛋炒饭一样,他不在的时候,你也可以重装系统。    Days 26:和自己对谈    很多励志心得里都有提到,增强自信的好办法是对着镜子和自己说话,这是今天的目的之一,还有一个目的是让你学会倾听,先从倾听自己开始,对着镜子,毫不胆怯地讲出心中所想。开始的时候确会羞涩,当你可以坦然面对镜中人的时候,就可以在其他人面前落落大方了。    Days 27:短途旅行    旅行是一次心灵的放逐。总是太靠近自我的地方,无法转身,看不清四周,久而久之形成了思维惯性和行动惯性,旅行是让自己摆脱这样的惯性束缚的,,看到不一样的土地、不一样的天。经常出行的人,思维和眼界都比其他人开阔,原因正在于此。    Days 28:和陌生人交谈    不做过多的接触,只是鼓起勇气,和以前从未见过的陌生人交谈是又一个提升气质的步骤,这个小小的行为包含了勇气、直觉、亲和力和理性等等很多东西。试着做一次搭讪的人,和夜班便利店的职员、学校的陌生老师、其他部门的陌生同事聊一会天,看看自己的交际能力是不是又有所提高了呢?    Days 29:参加一次集体活动    网络给我们带来了许许多多的便利,比如陌生人组织的一些同城活动。有时候你需要这样的一次尝试体验。比如读书会、观影会、试吃行动等等,与一些有交流愿望的人相处,也会让你的生活更加丰富。安全起见,只建议参加集体活动而不是陌生人发出的单独邀约。    Days 30:写日记    最后一天,用一篇日记来结束。写日记是个好习惯,它能够记录我们自己都记不住的那些过往,还有当时的心情。曾经我是一个喜欢撕日记撕信撕照片的小孩,因为不想面对那些真实而不堪的幼稚岁月,现在那些令我羞赧的日记已然不知所踪,而那些日记的内容我也早已忘记,现在想来不只是后悔那么简单的情绪。所以,请为纪念自己的青春心得开始写日记,如果以后你的小孩也有撕日记的习惯,请务必狠揍之。 三十天改变自己,做一个人有气质的女人!

用30天改变自己气质三:30天可以改变我们的气质,从而改变我们的运气,我们的人生

?1每天提升一点点,用30天时间改变自己 从今天开始,每天进步一点点,看到一个全新的自己,加油! 第1天:早睡~ 最近有一种流行病称之为“晚睡综合症”,症状是守在电脑或是游戏机前即使没有帖子更新即使游戏早就通关,也还是无所事事地守在那里;或是干脆从卧室到客厅再到厨房最后再回到卧室,摸一摸书架上的书,看一看冰箱里的胡萝卜,就是不肯躺倒床上合目而眠。而且,压力越大心事越多,晚睡综合症的表现就越是明显。所以,想要改变自己从减压开始,减压从早睡开始。 第一天,强迫自己10:00pm上床睡觉,无论有没有人叫你WOW~ 第2天:吃一个苹果 很简单吧?这也许并不太像“大计划”之中的一个环节,苹果也许是你最讨厌的水果。无论怎样,从今天开始,坚持每天吃一个苹果,为减肥、为养生,也为了一个坚持的开始。 第3天:戒掉网络 戒掉网络的意思,不是说从此和社会脱节、再不上网了,而是不要再整日泡在网上聊天游戏,给自己一个呼吸的时间。网络的信息量太快太杂乱,不利于养成思考的习惯。暂时告别网络,你会发现,除了整天待在电脑前,可以做的事情还有很多,而且多数节奏不那么快。 第4天:收拾房间 你有多久没有整理凌乱的房间和同样凌乱的抽屉了?即使杂物被井然有序地放在一起,你还记不记得它们?其实我们每天都在改变,惰性和旧习惯都是联系在一起的,尝试着把尘封的旧物找出来,分类整理或是淘汰。 第5天:买一束花给自己 无需太贵,也不必去细究它的花语到底是勇气还是希望。在百花缭乱中选择你第一眼看上去就觉得开心的那一束。它会让你拥有很久的好心情。 第6天:晨读或夜读 不管你的习惯是早起还是晚睡,请在清晨或夜晚这两个最安静的时段任选其一,进行两小时左右的阅读。不要读那些艰涩如《民主与专制的社会起源》这样的书,读一些故事,或是一些游记,都是读起来不累又可以让你有所收获的好书。当然,如果你选择了夜读,记得别超过晚10点睡觉。 第7天:学会记录 昨天的书,又或是今天看的电影……试着把自己纷涌的思绪整理成文字,别担心自己是不是文笔华丽,你需要做的,只是学会用语言以外的方式表述自己的想法。这也是优雅的开端。 第8天:释放情绪? 是的,就是我们压抑了许久的情绪,比如愤怒,又比如悲伤。今天给自己一个释放的出口。在无人的房间里尽情喊出自己的怒意;看一部催泪电影让自己和剧中人一同被感动……最后给镜子里的自己一个大大的微笑,是不是觉得宛如重生? 第9天:翻阅时尚杂志 平时一定不好意思在路上看那些气质超群的美女吧,毕竟那是太不自信的表现。但又想偷偷地模仿一下那样优雅的举手投足,这是我们选择时尚杂志的动机之一。今日放下让自己欣赏模仿好了,早晚有一天,你自己也会像你的既定目标一样完美。 第10天:什么也不做 标题没有寓意,正如其所说,就是什么也不做地过一天。人总是不得闲的,只需一天足够,好好体验一下时间一分一秒如指间沙般地匆匆流逝,是否让你感觉到寸寸光阴的珍贵。告诉自己,从明天开始,即使是每天做一件小事也好,也不要让自己这样地无所事事。 第11天:换一个发型 修建一下自己的长发也好,变换一下发式也好,别总是黑橡筋随便绑成一束。有没有女友悄悄告诉你:换个发型比换个男友还有新鲜感? 第12天:买一双鞋子 一双好鞋,带你去你想去的地方。虽然是全身打扮的最后一步,但美丽的鞋子确实是美丽的开始,不然为什么有那么多人用重金去寻找一双限量版的Ferragamo? 第13天:整理衣橱 和整理房间不同,所以第十三天才交给你这个任务。女孩子的衣橱除了藏有通往异世界的通路,还有无数故事。记得那件吊带裙么,你欣喜若狂地买下了它,妈妈却不允许正在上高中的你穿出去哪怕一天;记得那件价格不菲的针织衫么,是你曾经的男朋友买给你的生日礼物,如今早已物是人非。整理衣橱其实是整理自己的故事,和它们重又相逢,然后道别。 第14天:一个人逛街 是否习惯了逛街之前翻遍手机的电话簿?如果没有人肯抽空同行甚至宁愿放弃逛街计划,和友伴逛街自然是乐事,自己一个人出去购物总是形色匆匆。给自己一天的时间,体验一下一个人逛街的感觉,没有了女友的意见,偶尔听从一下训练有素的专业导购的建议也不错,完全依赖自己的判断——也不错! 第15天:学做一道菜 不是番茄炒蛋,而是一些可以登堂入室的复杂菜色,比如你可以试着做一下花式咖啡或是提拉米苏,听上去很有挑战性吧?做出来也是很有成就感的。“完成”的满足感是不可替代的愉悦。 第16天:打电话给母亲 记得很久以前,有报纸做过类似的专题,题目至今还记得,叫做“你有多久没亲吻妈妈了?”那个把笑颜遗传给我们,把最好的一切无偿送给我们的人。你有多久没和她联系了呢?每次通话时间保持在5分钟以内、寒暄过后就去和心上人约会了吗?试着把这次通话时间延长一些,你会发现其实她有那么多那么多想和你说的话,还有你不了解的她的事情。 第17天:涂鸦 画画是小时候很喜欢做的事情,在十几年的光阴流转中早已变成爱好,甚至忙碌得无从想起。但我相信,每人心里都藏着一个爱画画的孩子,不妨找一天时间让他出来随心所欲一次:素描、工笔、水彩、手绘板……用你想要的方式表达你的绘画情结。 第18天:做一件好事 有人曾经问我,做好事的意义是什么,我给了一个很自私的答案:做好事,是为了让自己快乐。不信你也可以试一试,做一天义工、为流浪动物救助站捐一次数目不大的款项、把零钱放在街头艺人的帽子里……是能让自己也让别人获得快乐的小事情。 第19天:学习化妆 用一天时间来学习化妆。也许化妆已经成为你的习惯,也许你习惯了素颜的摸样,但留给自己一天和瓶瓶罐罐共处,前者可以尝试日常以外的妆容,比如化一个小烟熏或是专属于秋日的妆;后者可以尝试一下和素颜的自己不同的样子:淡淡的眼唇色彩,淡淡的胭脂。 第20天:给自己一个下午茶? 坐在窗边,看窗外的行人匆匆来去,闻着茶香,享受整个下午的自在时光。偶尔,也让自己有些小情调,有何不可? 第21天:认真上一天班或是上一天课 也许你会好奇为什么我把这个提议放在这么迟的位置。其实一点也不迟,也许第21天是30天计划的后排位置了,不要忘了,这个30天计划,也只是人生计划的一个使动而已。认真上一天班或上一天课的意思是,不要像从前那样只敷衍着完成自己的任务,从这一天开始变得积极起来,主动去想自己是不是有做得更好、学得更好一些的可能。 第22天:和朋友聚会 主动邀请她们聚一次。以“我们去吃火锅吧”开头,也为自己的号召力陶醉一次:) 第23天:听一次音乐会 日前见到了几乎每周都要去一次音乐会的朋友,惊觉她气质果然与众不同,于是总在想是不是音乐会的魔力。尝试半正装出席那样的华丽场合吧,这样的举动会让你觉得自信很多。 第24天:运动 愿意的话就去报名一个瑜伽班吧,记得坚持下来。如果对自己的耐性还是没有太大的信心,做一些力所能及的运动总是可以的。从今天开始,每天晚上慢跑30-60分钟,让自己出汗,不但能排出体内毒素,还能给自己一个充足的深眠。 第25天:修电脑 别以为修电脑是宅男天职,无论你有没有男友,先要学会独立,能够照顾自己的女人最可爱。偶尔给他表现的机会,但总不能每次电脑出问题就要麻烦他赶过来处理。让他知道,正如你不在他自己也会做蛋炒饭一样,他不在的时候,你也可以重装系统。 第26天:和自己对谈 很多励志心得里都有提到,增强自信的好办法是对着镜子和自己说话,这是今天的目的之一,还有一个目的是让你学会倾听,先从倾听自己开始,对着镜子,毫不胆怯地讲出心中所想。开始的时候确会羞涩,当你可以坦然面对镜中人的时候,就可以在其他人面前落落大方了。 第27天:短途旅行 旅行是一次心灵的放逐。总是太靠近自我的地方,无法转身,看不清四周,久而久之形成了思维惯性和行动惯性,旅行是让自己摆脱这样的惯性束缚的,,看到不一样的土地、不一样的天。经常出行的人,思维和眼界都比其他人开阔,原因正在于此。 第28天:和陌生人交谈 不做过多的接触,只是鼓起勇气,和以前从未见过的陌生人交谈是又一个提升气质的步骤,这个小小的行为包含了勇气、直觉、亲和力和理性等等很多东西。试着做一次搭讪的人,和夜班便利店的职员、学校的陌生老师、其他部门的陌生同事聊一会天,看看自己的交际能力是不是又有所提高了呢? 第29天:参加一次集体活动 网络给我们带来了许许多多的便利,比如陌生人组织的一些同城活动。有时候你需要这样的一次尝试体验。比如读书会、观影会、试吃行动等等,与一些有交流愿望的人相处,也会让你的生活更加丰富。安全起见,只建议参加集体活动而不是陌生人发出的单独邀约。 第30天:写日记 最后一天,用一篇日记来结束。写日记是个好习惯,它能够记录我们自己都记不住的那些过往,还有当时的心情。曾经我是一个喜欢撕日记撕信撕照片的小孩,因为不想面对那些真实而不堪的幼稚岁月,现在那些令我羞赧的日记已然不知所踪,而那些日记的内容我也早已忘记,现在想来不只是后悔那么简单的情绪。所以,请为纪念自己的青春心得开始写日记,如果以后你的小孩也有撕日记的习惯,请务必狠揍之。


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